د. أسامه السبيعي Abdulrahman Y. Sabbagh عبدالرحمن ياسين صباغ Riyadh Marathon | ماراثون الرياض Sports for All | الرياضة للجميع وزارة الرياضة وزارة الرياضة_en برنامج جودة الحياة R7 Run Club | نادي مجتمعي للجري كل رياضة تحتاج خطة وتدريج للوصول للهدف لازم مدرب فاهم ، انا معاي ساعة اپل وفيه جداول تدرج كمان لكن هل تناسبني ⁉️مادري
لذلك احتاج شخص اسأله😌وشكرا لمرورك