كيف تشعر بالتحسن في بعض المشاعر؟
(هذه نصائح مبسطة لا تغني عن العلاج النفسي للحالات الشديدة أو التي تحتاج جلسات نفسية)

صباح الخير أصدقائي اليوم شُخصت بالإكتئاب وبديت أول أيامي في العلاج النفسي أنا مكتئبه والإكتئاب يحارب محاولاتي في النجاة لذا قررت محاربته وإسترداد روحي وبما أنه الكثير يعتقد الإكتئاب مرض يسبب الإحراج بين الأهل والاصدقاء والمجتمع! حابه أسدي لكم نصيحه:

امراه بالستين تعطي نصايح للنساء بالثلاثين ٣ اشيا مهمه :

١-اصنعيلك دخل مادي خاص فيك💰
٢-حركي جسدك مارسي التمارين اهتمي باكلك🏋🏻‍♀️🥗
٣- لا تحرمي نفسك العلاج النفسي 📖واجهي مشاكل طفولتك ستزيد مرارة الحياه اذا اجلتي علاجك النفسي وفي عمر الستين سيكون العلاج اصعب كثير

إبدأي اليوم

جدول مستويات العلاج النفسي لمرضى الاكتئاب

العلاج النفسي من خلال الطبيعة رائج حالياً… العودة إلى الطبيعة، اكتشاف مكوناتها، التفاعل معها واحترامها تعطي فوائد كثيرة للجسم والنفسية. اذهبوا إليها كلما استطعتم، انها الام المليئة بالكرم والتي تضم كل أبنائها وتغمرهم بمنافعها دون تمييز 🌸

في العلاج النفسي ، المعالج الماهر ليس الذي يخبرك بعلتك أو تشخيصك ( اكتئاب/ قلق/ نوبات هلع ...الخ ) بل الذي يخبرك بما حدث لك ( من منظور النمو النفسي ) كيف ولماذا أصبحت أعراض الاكتئاب والقلق والغضب نتيجة حتمية لما تعرضت له !

#العلاج_النفسي #الملك_سلمان_بن_عبدالعزيز_آل_سعود #يوم_عرفة

تمارين لزيادة #التراحم_الذاتي (Self-Compassion) في #العلاج_النفسي هو يشير إلى القدرة على أن يكون الفرد لطيفًا ومتفهمًا تجاه نفسه في مواجهة الفشل أو المعاناة الشخصية.
ويتضمن 3️⃣ مكونات رئيسية:
1️⃣اللطف الذاتي: أن يكون الشخص لطيفًا ومتفهمًا تجاه نفسه بدلاً من أن يكون ناقدًا قاسيًا.

ما مدى تأثير الصدمة على حياة الفرد اليومية وصحته الجسدية؟

تفاصيل أكثر مع د. مازن الجساس اخصائي العلاج النفسي

مازن الجساس

#صباح_السعودية | #قناة_السعودية

نصحية مهنية ذهبية 🙏🏻

- في بداية مشوارك المهني كتب الفنيات العلاجية أهم من كتاب خلاصة لمعالج نفسي!
- ركز على ما ستقدمة للحالات واجتهد في تعلم واخذ شهادات معتمدة تفيدك في جودة تقديم العلاج النفسي

يمكن أن يساعدك العلاج النفسي على فهم العقل، لكنه لا يمكنه أن يأخذك إلى ما هو أبعد من العقل.
هناك شيء واحد فقط يمكن أن يأخذك إلى ما هو أبعد من العقل وهو التأمل.
•أوشو

من الإجابات المتكررة لمرضى #الاكتئاب في العيادة، حين نسألهم: ما الذي ترى أنه حل لمشكلة الاكتئاب لديك؟

فيكون الجواب:
'الحل إن ظروفي تزين، ومشاكلي تنحل، وأحلامي تتحقق'

نتمنى ذلك والله!
لكن لو لم يحصل؟ هل خلاص مكتوب عليك الاكتئاب إلى الأبد؟

هذا أحد أركان العلاج النفسي:
كيف تخرج

ورشة عمل “مقدمة في العلاج النفسي بمنظور الصدمات النفسية” . فخورة بكل شخص حضر وبذل الجهد . كان قروب اكثر من رائع وتم حصولهم على ساعات تعليمية من مركز اريزونا كأول دفعة في السعودية Arizona Trauma Institute

من مفارقات الشعور بالأمان عند تجربة العلاج النفسيّ:

'لن يشعر المريض بشعور الأمان الحقيقي إلا عندما يخذل المعالج مريضه، ولكن على عكس الكيان الصادم المؤلم traumatizing object بالماضي [كيانات الآخرين بالعلاقات المؤثرة]، المعالج سيخذله بطريقة سيكون بها في آنً واحد قادرًا على الحضور

#فضفضة_نفسية
حملت كتاب' دمج العلاج بالقبول والالتزام مع العلاج النفسي الاسلامي لإدارة الالم المزمن'
كتبته استشاري علم النفس السريري راضيه بهاتي باكستانية تعمل في بريطانيا. قمت بترجمته معتمدا على افضل تطبيقات الترجمة و أفضل قواميس اللغة الانجليزية. الكتاب يمثل توجهي الشخصي.

علاج اضطراب قلق الانفصال
•العلاج النفسي
تتعدد أنواع العلاج النفسي المستخدمة في علاج اضطراب قلق الانفصال ويعد من أبرزها العلاج السلوكي المعرفي الذي يدرب الشخص على كيفية التغلب على قلقه في مواقف الانفصال، وعادة ما ينضم الوالدين لجلسات العلاج مع أطفالهم.

العلاج النفسي ليس محصور على الاضطرابات النفسية.

ولكن يشمل أيضا:
رفع المرونة والتقبل للعميل.
معالجة المشاكل قبل أن تصل إلى اضطراب.
معالجة الأفكار التى تسبب الحساسية.
تعلم مهارات إدارة المشاعر.
تعديل السلوكيات السلبية.
فهم الذات للعميل، ورفع معدل جودة الحياة لديه.

تعرية الحب لـ إرفين د.يالوم
عشر حكايات يسردها لنا من واقع جلسات العلاج النفسي قصص مختلفة تدور حول ألم الوجود ومحاولة التعافى وتحرير بعض المشاعر الحقيقية والتخلي عن كتمانها والسيطرة عليها بحجة الوقت المثالي!
الحب، الفقد، الوحدة، المرض، الرفض، الموت، الحياة، الخوف

اليوم وبعد ٧ شهور من رحلة العلاج النفسي أكرر أمتناني لله أن رزقني صديقة عظيمة لولا رحمة ربي ثم وجودها يمكن ماقدرت أتجاوز هذه الفترة الصعبة الحمدلله عليها🤎🤎.
طبعًا الأبجدية لاتسعني والله أني أكتب لها بطريقة تليق فيها وتوفيها حقها لكن رسالتي لكم تقول تمسكوا بالأشخاص اللي