1 month ago
睡眠の質が悪くて困ってる人は、パートナーに両足のスネを押してもらってください。10分くらいで自律神経が落ち着いてきて眠くなる人が多いはず。パートナー不在の人は2キロのお米をスネの上に乗っければOK。できれば他人の手でやってもらったほうが腹側迷走神経を育てることになるのでおすすめです。
「肩甲骨と背骨の間を伸ばす方法」は絶対に！絶対に！やった方がいい。25年間続けてきたけど、絶大な効果を知らない人が多すぎる。『肩こりや首こりと無縁』『寝起き絶好調』『自律神経の安定』『ストレス減』『疲労回復』『免疫力UP』『細胞活性からの若返り』につながります。積極的に肩甲骨を動かす
これ可愛い...自宅に帰ると心や身体の状況って解らないですよね。病院では毎日、色々測ってくれますが。そんな方には、TPR様の抱っこで対象者の心や身体の状況を測定してくれるCoRoMoCoがあります。脇と口で心拍データを測ることで自律神経系の評価をします。必要な方に届いて欲しいです。
「チョコがやめられない」って方は『チョコ食べたらいいよ』っていう朗報です。「貧血の改善」「アンチエイジング」「高血圧の改善」「腸を整える」「ストレス改善」「自律神経を整える」原料のカカオには、ポリフェノールなど抗酸化物質たっぷり。ただし選び方で１つ絶対に守ってほしいことがあって…
おやつに果物はお勧め。メンタル疲れてない？メンタルに良い果物をまとめておくね✨バナナ気分の安定、睡眠の質向上（朝が🙆）ブルーベリーストレス耐性アップ、認知機能の維持オレンジ高いリラックス効果キウイストレスの軽減、メンタルバランス維持アボガド（番外）自律神経の安定
「春に飲むべきはジャスミン茶」古来から伝わる東洋医学の知恵です。寒暖差や低気圧で自律神経が乱れ、頭痛・不眠・疲労などが起きやすい春。そんな不調を改善してくれるのがジャスミン茶。でもそれだけじゃない。1000年前から伝わるチョイ足しレシピで美容と健康をケアする薬膳ドリンクの出来上がり。
【'猫背'が気になる人は絶対やってほしい】デスクワーカーの'7割'が「猫背」で悩んでいる調査結果がある。「猫背」は、'肩こりや腰痛'の原因になるし、呼吸が浅くなるから'自律神経系'が乱れる。このセルフケアで『体と心』を整えよう。1日3分で効果がある。さらの効果を高めるためには、
この時期、頻繁な気圧変動で頭痛に悩む人が多いけれどいかがでしょうか？ズキズキ締め付けるその痛みの原因は＊内耳の気圧センサーが敏感に反応＊強いストレスを感じ、自律神経もアンバランスに＊脳の血管が拡張しやすい などツライ時 すぐ実行しやすい耳マッサージ＋ツボ押しを紹介😊
低血圧の方も更年期で「高血圧」になる可能性が。30代では高血圧女性は全体の数％だった数値が、50代では予備軍を含めると43％に..更年期を境に急増します。原因は自律神経を整え、血圧を安定させる女性ホルモンの減少。「更年期高血圧」の特徴は、血圧が不安定で変動しやすく
春は「自律神経が乱れやすい」と言われる理由の１つに『寒暖差』があると言われます。人は外気温に関わらず、自然と体を一定に保ちますが、『5℃(7℃とも)』以上の気温差はストレスになり、自律神経が乱れやすくなります。脱ぎ着しやすい羽織り物で、調節しましょう！特に今年はしんどいよね。
🌟波動メニュー🌟５月に向けて毒素とネガティビィを浄化します。緊張したオーラを修復し、自律神経を整えます🌸ココロと身体のバランスが合ってこその自己実現。◎自律神経◎環境ストレス◎感情バランス◎外的干渉◎酸化◎メンタル体◎チャクラバランス◎オーラバランス
ほんとこれ。自律神経の乱れを放置しすぎてメンタル壊れるときこのパターン。慢性的にストレス溜まる⇆やる気出ないのに完璧主義→何から手をつけていいか分からずストレス爆増。「 意思もメンタルもよわよわ 」それ違うよ。感情もコントロールできないくらい自律神経が乱れてるかも。解決するなら↓↓
甲状腺機能低下症に過食嘔吐に自律神経失調症にうつ病に…これでもかというほどメンタル崩壊した上にダイエットも失敗続きそんな、人生に絶望しきっていたあの頃を昨日のことのように思いだす。正しい知識と行動で、人生っていくらでも変えられるんだーって自信になった過去に、今では感謝です。
ねむねむ〜😴春は暖かくなって自律神経が乱れるから眠くなるんだって（ステッチさん情報✨）喪服スキンで煽り💩ヤローを呪ってやったぜ！
春の暖かい日に冷たい飲み物を飲むと陽気を消してしまう、自律神経失調になりやすい！中医学の考え方では春の三寒四温の時期は体を冷やさないように温かい飲み物、食べ物を摂り、すぐに薄着にならない、十分な睡眠を取るといった養生法を行うと、季節の変わり目に体調を崩さずに過ごせる。
今『春腰痛』と呼ばれる腰痛の人めっちゃ多いです。主に①気温差が激しい②運動不足③環境の変化などにより血流の悪化、筋力低下、ストレスによる自律神経の乱れ、くしゃみなどが原因と言われます。予防はお風呂にゆっくりつかり、体を温めて血流改善、こまめなストレス発散などが効果的です。
1日中眠だるくて、夜は暑いような寒いような判然としない感じ、翌朝起きたら寒かったので「これは風邪ひいたかも」と熱を測るも、微熱どころか普段より低い…🙃っていう症状がたまにあるんだけど、これ何？🥹寒暖差？自律神経？低血圧？😫
