精神科医療10年やってわかった
コレがメンタルが「全然よくならない人」の特徴8選です

【本紹介】

世界の超有名ビジネス書が1冊に！！

永井孝尚（著）『世界のエリートが学んでいるMBA必読書50冊を1冊にまとめてみた』を読了しました。

今年こそ痩せたい人へ。5日でいいから毎日半身浴してみて、1分でいいからストレッチして、出来るだけ睡眠時間を確保する事、お腹が空いてないなら惰性で食べない事、姿勢はピンと、下腹部に力入れて生活したらすぐ痩せる。5日頑張れる人はそのまま習慣化しちゃおう！大丈夫、私を信じて。絶対痩せれる

そして #限界突破塾 の環境をお借りして、
朝活部を発足。

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やると決めたことはやる。
やらないと決めたことはやらない。
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まずは行動量の基礎となる朝活から。
参加者全員朝活を習慣化させることが目標。

必見👀‼️
「タイパ重視」を習慣化するZ世代、
障がい者雇用をする経営者の元に届けたい！

白倉栄一さんの原体験がたっぷりと詰まった初著書📕
「時短＆省力化」
同じテーマで書かれているビジネス本はたくさんありますが、
自ら人生を切り拓いてきた実体験を
1冊の著書としてまとめました。

今日のいやなことを味わう習慣

１．睡眠時間が足りず、居眠りした
２．ポストがのびないのでくやしい
３．激しい運動ができていないので不満

次の行動につなげていいけばいい
明日こそジムで汗を流す！
#ハッピーノート

東京外国語大学を卒業したけど、20年英語の勉強を続けてきてわかった『勉強するときに心に留めておきたい大切なこと』を、あいうえお順にまとめました。英語学習を習慣化したい人にとっていちばん大切なコトは、プロフの最後に残しておきます。

【本紹介】

「お金があれば幸せ」は正しい！？

佐藤一磨（著）『残酷すぎる幸せとお金の経済学』を読了しました。

「モチベーションが保てずSNS発信が続けられません」と言われるのですが、モチベーションは切れるものでその現象は当たり前です。継続している人は何もしなくても内なる情熱が湧いてくると思ってるのかな？そんなバカな！😇習慣化してやらないほうが違和感がある状態にしてるだけですよ。

継続する為には習慣化させることが重要で習慣化させることは「黙ってやる」です。

お家で料理している人は、絶対に損はしない。理由は以下。

①好きで超美味い飯がくえる
② 好きで超美味い飯がくえる
③ 好きで超美味い飯がくえる
④ 好きで超美味い飯がくえる
⑤ 好きで超美味い飯がくえる

つまり、今日の夕飯が美味いのだ。

さいきん習慣化している朝のひととき☺️

毎日5分の瞑想で自律神経を整えてみませんか？

深呼吸と静かな時間を大切にして、日々のストレスを軽減してみましょう
リラックス効果を実感して、心身の健康を保つことが大事です

自分の内面に目を向けてみる時間は、意図的に気づいたときにやる習慣化が大事です✨

昨日も追い込んだのに今日もまた来てる。
やる気でないとか辛いとかの感情が出なくなるくらい習慣化してしまえばこっちのもんだ。
筋トレも学習もチャレンジも一緒

控えめに言って最高。私の理想の習慣化アプリ見つけました。好きなポイントは、

・シンプル
・トータルで取り組んだトータル時間の記録
・ストップウォッチでやり過ぎ防止
・習慣と紐づけ

英語も継続が大事。皆さんも自分にあった方法見つけてくださいね。

習慣化に向けたステップはコレ。
一気に一番上を目指すと挫折する。急がば回れ。無理せず焦らず一段ずつ乗り越えていけば大丈夫。

100人に1人の成功者になりたかったらあることができればいい。それは、『継続して何かをすること』新しいことに出会っても、10人に1人しか始めない、さらにその10人に1人しか続けられない。ものごとを習慣化できたら間違いなく人生は勝ち組。一緒に続ける仲間がいるとさらに続けられる。そのロジックが

【1冊目の写経ノート終了】

写経を1冊のノートに集約して、書き始めたのが3月31日

ついに書き終えました📝

やっと1冊！

習慣化して、いい文章の書き手になるんだ✨未来の自分への種まき🌱

コツコツ育てます。

1歩1歩👣

5月に「エッセンシャル思考」を読んで、
一日の振り返りとリサーチを
習慣化できるようになった🥹

私の場合は朝活の中に組み込んだら
1ヶ月続いた！
このまま続けていきたい✨

この仕事続けるには
大事な考え方が詰まってるので、
オススメです🥰