٤ تمارين للأبهر و ألم أعلى الظهر 👌🏼

💡فضلها عندك بتفيدك

#وعي #وقاية #تمارين #علاج
#نبغاك_طيب #4wayscenter #الظهر
#علاج _طبيعي #رياضة #رياضيين #الابهر

تذكير

ترند ' مقطع متداول '

الاخصائي 'عبدالله العبيّد':

'مجموعة من التمارين لتقليل الدهون في البطن، ولتخفيف آلام أسفل الظهر 👍🏻'.

تمرين للعضلة الكمثرية

💡فضلها عندك بتفيدك

#وعي #وقاية #تمارين #علاج
#نبغاك_طيب #4wayscenter #الظهر
#علاج _طبيعي #رياضة #رياضيين #الورك

الفضل لله اولاً ،، ثم لأعظم شخصية في العصر الحديث سيدي ولي العهد #محمد_بن_سلمان‌ على كل هذا الجمال والاثارة التي نشاهدها طوال الموسم وفي نهائي اغلى الكؤوس

#الهلال_النصر

#كأس_خادم_الحرمين_الشريفين

تمارين بسيطة لعضلات البطن لتخفيف آلام الظهر
وتقليل الدهون بالبطن

💡فضلها عندك بتفيدك

#وعي #وقاية #تمارين #علاج
#نبغاك_طيب #4wayscenter #الظهر
#علاج _طبيعي #رياضة #رياضيين #البطن

البطولة التي حققها بونو ..

هي افضل جائزة على موسمه المذهل وتالقه المستمر منذ مونديال قطر 2022

#عبدالرحمن_بن_عبدالله_العبيد

تم بحمد الله ..
هذا اليوم الثلاثاء الانتهاء من ختم سبع ختمات للقرآن لسبعة من الإخوة والأخوات في برنامج *إتقان* برواية حفص عن عاصم .
مع دراسة علم التجويد والرسم والضبط وعدّ الآي والوقف والابتداء تطبيقًا لجميع آي القرآن ...
وهم :
١. د. ماجد بن سنان المُليكي
٢. الشيخ عصام بن علي بن

💡خمس نقاط لتجنب شد الرقبة:

١-لاتنزل راسك فترة طويلة أو تثبت بوضعية اثناء القراءة(غير وضعيتك)
٢-احرص على مرونتها (تمارين المدى الحركي).
٣-قوي عضلات أعلى الظهر اذا عملك كثير على المكتب.
٤-اذا فيه شدود عضلية مزمنه عالجها قبل تأثر على فقراتك ومرونتها.
٥-استخدم الوساده(المخده)

جانب من اختتام النشاط الرياضي بالمدرسة للعام الدراسي 1445هـ ، و تكريم الاستاذ عبدالله العبيد مشرف النشاط الرياضي

#تعليم_الزلفي

دورة علمية لشيخنا الدكتور عبدالله العبيد وفقه الله

سعود الرشودي ترعرع تعاونياً
كان يدعم ويشجع منذ الصغر، وعندما رُشح للرئاسة تقدم لها دون خوف وتردد، فتولى النادي وقاده بكل ثقة.

في الأمس أوصل الفريق للبطولة الآسيوية للمرة الرابعة 'رغم الظرووووووف'.
.
.
شاموسكا قال في رسالة الوداع
أفضل رئيس نادي تعاملت معه.
.
محظوظ #التعاون فيك💛

عندك ألم أو صداع؟
تمرين واحد بشكل يومي يخفف الالم والصداع الناتج عن شد عضلات

💡فضلها عندك بتفيدك

#وعي #وقاية #تمارين #علاج
#نبغاك_طيب #4wayscenter
#علاج _طبيعي #رياضة #رياضيين

احمد الشمراني روشن مخترق من عدة لجان لا مسابقات ولا انضباط ولا حكام
وحتى غرف تقنيةVARهنا الإعلامي عبدالله العبيد يتحدث:
قاعدة خط التسلل تنص بأنك إذا شاهدت الخط الأحمر متقدم فهي تسلل .. مباراة الهلال والتعاون كان القرار عكسي .. على الرغم انهم اخذوا دقائق كثيرة جداً .

قال الشيخ د . عبدالله العبيد حفظه الله
'ثلاثة كتب إن حرصت على فهمها: غيّرتْ مسار حياتك في طلب العلم :

١. الجامع لأخلاق الراوي وآداب السامع للخطيب
٢. جامع بيان العلم وفضله لابن عبدالبر
٣. وأدب الإملاء والاستملاء للسمعاني

وإن ختمت بكتاب أدب الطلب ومنتهى الأرب للشوكاني فقد أدركت

٤ تمارين للظهر للناس اللي تتعب من الوقوف 👌🏼

💡فضلها عندك بتفيدك

#وعي #وقاية #تمارين #علاج
#نبغاك_طيب #4wayscenter
#علاج _طبيعي #رياضة #رياضيين #الظهر

هذا القزم عبدالله العبيد
كذب وتبجح ومهما صاح فهو قزم كذاب ⛔️

لا حول ولا قوة إلا بالله.
.
التاريخ والأجيال القادمة سيلعنون كل من تواطأ مع الكيان المحتل وتخاذل عن نصرة فلسطين.

#Rafah

#افران_الحطب
مباشر🅾️

شرح كتاب عمدة الأحكام/ كتاب الصلاة📙

🎙️ الشيخ د. عبدالله العبيد

للمتابعة⏬📎

youtube.com/watch?v=UcS98R…