クイーンズランド大学が開発したHIIT WBというエクササイズ。
たった4分間の運動で30分の有酸素運動を遥かに凌ぐ効果を発揮する。心肺機能と筋肉量の増加、脂肪減まで期待でき、抗老化に繋がる。

Olahraga setidaknya 150 menit/minggu. Klo km sibuk, tp pengen olahraga sekaligus ngurangin lemak badan, HIIT aja. Workout intensitas tinggi ini cuma 10-15 menit dan terbukti 25-30% lebih efektif bakar kalori dibanding jenis olahraga aerobik lain. HIIT bahkan bs dilakuin di rumah.

HIGH INTENSITY HIIT EXERCISES

This is Republican Senator Markwayne Mullin, a
CLASSLESS member of Congress who lost his $hiit on a witness.

Thoughts?

#ตัวอ้วนชวนฟิต 30 mins HIIT workout มาออกกำลังกายกัน ใครไหวไปทางซ้าย ใครเพึ่งเริ่มเข้าวงการทางขวา 🫡

今日のトレーニング☺︎

ディップストレーニングでやったのに、
HIITに入れられる.....

腕...腕が....

髪緑にしてからくしまで緑になりました🌿

今時のiPhoneってすごい。 #月 #写った

Sebenernya mau kerja jam 8 pagi, masih bs disempetin olahraga. Ga usah lama2, 10-15 menit aja pake HIIT.
Misal:
4.30, bangun+ibadah
5.00, minum jahe anget+snacking
5.30, HIIT
5.45, ngadem
6.00, sarapan
6.20, mandi
7.00, berangkat

Jd ya sebenernya ga ada alasan buat ga olahraga😆

[BB] Dari 96,7 jd 69,8. Belum ideal tapi nilai BMI jauh lebih baik. Kuncinya konsisten, jangan cpt nyerah. Kalori defisit, banyak minum air putih, workout hiit cari di utub, kurangin minum manis2 sm gorengan. Aku bisa, kalian pasti bisa! Semangatss!💪

Proud to be one of the new artists in the Artist Spotlight series on Apple Fitness+! Get excited for workouts featuring #BTS playlists, available now and dropping every Monday until May 9.

🔗 fitness.apple.com/workout/hiit-w…

#PermissiontoDance #CloseYourRings #DanceWithFitnessPlus

【『モテ』と『金』を手にする為にやるべき7つの習慣】

俺が底辺チー牛会社員から3000万以上稼ぎ美女を好きな時に抱けるようになるまで徹底した習慣を紹介する。

❶朝日を浴びながらの散歩
❷30分毎にやった事を記録する
❸拳6個分の野菜を毎日
❹体重×1.6gのタンパク質
❺高強度の筋トレ&HIIT…

L'AP-HP m'a offert une séance de HIIT aujourd'hui. C'était génial. J'ai souffert dans le bon sens. J'ai tenu jusqu'au bout. J'ai failli abandonner mais j'ai tenu. Vivement la séance prochaine.
J'ai juste un énorme problème de coordination. 😅

HIIT workout. 25 exercises using the bench. No excuses. Start your week right! #MondayMotivation

おはよ(・ω・)

Slam ball hiit
من باب التغيير ممكن تستخدموا الكرة في تمارينكم مثل الفيديو 👇🏻
وهذا النوع فيه منه أوزان مختلفة
مثلاً ٤ /٦/٨كجم وهكذا

حقيقي التمرين فيها جداً حلو تنويع وممتع 😍

وأنا وحدة أحب التنويع والتجديد لذلك أحب أشارككم بكل شي تقدروا تجربوه وتستمتعوا فيه

本日有酸素運動メイン

あとはHiitと体幹トレーニング♪

#トレーニング
#筋トレ
#ダイエット

HIIT - cardio🔥

{Thread 🧵 👇🏻}
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私が15kg痩せたルーティーン
朝はりんごヨーグルト、昼はご飯100g＋焼き魚＋野菜のみの副菜＋サラダ、夜はご飯100g＋メイン好きな物＋大盛りサラダ
運動は筋トレHIIT15分
欠かさない習慣は全身浴、フォームローラー、飲み物でカロリー取らない

次の日もこれやればすぐ戻るから5年間体型維持してる